品、鱼类、瘦肉、适量的核桃、瓜子、花生等。

　　3。勤用脑、多思考也有助于降低患病风险。

　　比如学习新的技能，像学习舞蹈，学习一种新语言或做数学问题，做一些有挑战性的工作。这些活动可以刺激脑细胞保持健康状态。

　　4。多参加社交活动，积极乐观生活可降低发病风险。

　　5。减轻压力。

　　适度的压力对身体和大脑都有益处，但是过度的压力就会造成伤害。如果感觉所做的事情大大超出自己的能力范围，要及时调整。