��快，出现第二个生长高峰，每年长高约8~10厘米。如果每年身高增长低于5厘米，则需要考虑是否患有矮小症，并及时就诊。

　　运动同样可刺激生长激素分泌。大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。孩子经常运动可促进骨生长，如弹跳运动、跳绳、跑步、跳高、跳远;还有一些伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操、悬挂运动，利于脊柱四肢骨骼的伸展。篮球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延长的全身性运动。

　　能睡的孩子最长个

　　睡眠不足会影响孩子长高。医生说，身高不仅是靠遗传所决定，后天很多因素都会影响生长发育。脑垂体分泌的生长激素对生长代谢有着最重要的作用，而生长激素的分泌只在夜间达到高峰。如果青少年经常熬夜，会导致生长激素分泌降低。这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。

　　我国矮小症患病率达3%，目前约有800万矮小患者，而七成家长却不知道孩子矮小可能是由疾病引起。医生介绍，常见疾病性矮小有生长激素缺乏症、甲状腺功能减低、性早熟等，此外，学习压力大，尤其是睡前紧张或兴奋、睡眠时间严重不足，也会影响身高。

　　矮小患者除了进行针对性治疗外，还要保证充足的营养饮食。蛋白质(如牛奶、鸡蛋)是骨髓与肌肉生长的能量来源，同时能促进生长激素的分泌，是生长发育最基本要素之一。此外，纵向压力运动对长高也“功不可没”，能直接促进生长激素的分泌。

　　3-12岁是干预黄金期

　　医生介绍，除遗传、营养状况外，生长激素缺乏、性早熟、先天性卵巢发育不全综合征、甲状腺功能低下及颅脑肿瘤等也是导致身