�饱满，中午也要适当休息，躺着休息时，可以平躺或左侧卧，还要保持愉悦的心情。

　　孕妇水肿要穿舒适的鞋子和袜子

　　孕妇不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适，孕期脚肿了，鞋子也要相应的增大码数。

　　孕妇水肿可以按摩腿脚

　　孕妇通过按摩促进血液循环可以预防浮肿，按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩或是泡脚，都可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

　　孕妇水肿需注意饮食

　　孕妇水肿应摄取高蛋白食物，要低盐饮食。进食足量的蔬菜和水果，补充维生素，同时又能解毒利尿。另外，贫血的孕妇可适当进食动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

　　水肿什么时候可以恢复正常?

　　产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。 所以孕妈妈不要太过于担心。