哪个女性不希望自己的更年期来的越晚越好呢。由于现在生活节奏的加快，职业女性也是越来越多，身上承担的压力也是越来越重。加之现在环境不断的糟糕，对于女性的卵巢功能也产生了很大的威胁。而现在女性更年期也是越来越提前，这都是由于内分泌的不正常造成的，所以要想推迟更年期，关键还要调节内分泌。

　　从女性内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的“必需品”，如果女性体脂分布量过低，直接的后果就是月经紊乱甚至闭经。

　　而月经是反应女性健康最直观的一面旗帜，要想保证月经正常，一定要摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。牛奶和鱼虾中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇。这也就是为什么每天坚持喝牛奶、每周保证吃2—3次鱼虾的女性，更年期来得晚的主要原因。

　　正常生育、哺乳行为能积极调节雌激素。首次怀孕、首次生育的年龄越大，绝经期到来的就越早。因为在胎儿期，女性的卵巢内约有40万个基始卵泡，这一数字会跟随女性的一生而不再增加，初潮后每个生理周期会有一个卵泡有规律地发育为成熟卵细胞并排出卵巢。