备孕期不仅要补更要通
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-06
时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后，再用食物排毒。
另外一种行之有效的加速排毒的方法，则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放心怀孕。
孕前应该排清身体内的毒素，摄入所需的营养物质，多吃含纤维素较多的食物，避免便秘或者宿便的发生，其次，别忘了多做运动锻炼身体哦。
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