和谐美满的性生活是所有夫妻的愿望，但很多夫妻还是不能如愿，在爱爱过程中总会出现一些小阻碍，而这些小问题可能会引起大麻烦，例如，爱爱前吃得太油腻不益于受孕。

　　有些食物可改善血液循环，从而使男性勃起功能增强。这些食物包括天然燕麦、麦片粥、花生、腰果等。但是，性爱前吃得太油腻不利于男性勃起。

　　美国性健康专家奥斯卡麦克亨瑞也于近日指出，性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。

　　有些食物可改善血液循环，从而使男性勃起功能增强。近日有媒体指出，富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能，在性爱前吃些这类食物，有助于享受更为美满的性生活。

　　文章指出，天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改善男性性功能有益。 “ 不要以为只有男性有勃起，女性的阴蒂组织在性生活中也会有勃起反应。 ” 美国 Weill Cornell 医学中心的性治疗师 Barbara Bartlik 教授说，因此，女性食用这些食物对性功能也是有益的。

　　因为睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。不过，意大利通心粉、烤 面包、土豆浓汤等碳水化合物对性生活是有益的，这些食物能迅速补充能量，保持勃起的持久。

　　此外，男性平时也应该适当锻炼阴茎，以保持它的敏感度。

　　锻炼阴茎的方法主要有以下几种：

　　第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状