由于环境污染、农药污染、饮食不均衡等众多因素的影响，往往会影响夫妻的顺利生育和宝宝的健康发育，严重的甚至诱发畸形儿。相信王菲当年所生的兔唇女儿大家都有所耳闻，这就是一个鲜明的例子。

　　为保障宝宝健康聪明，优生优育可以通过哪些途径进行改善呢?

　　一、饮食

　　春季宜平补，以养胃气为本。养胃的食物除谷类以外，还有黄豆、芝麻、花生、核桃等。鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等不仅富含高蛋白质，并且有足够的维生素、无机盐。柑橘、柠檬等水果富含维生素C，有助于抗病毒，预防感冒。胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭。吃富含维生素E的食物则能提高免疫力，如核桃、芝麻、青色卷心菜等。

　　二、生活习惯

　　日常生活要规律，作息时间要合理，不暴饮暴食，睡前不宜长时间的上网或观看紧张刺激的电视节目，良好的心态和适度的性生活。

　　增强体质，可以做些适当的体育运动，如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度可因人而宜，不宜太疲劳。

　　三、身体状况

　　患有盆腔炎症的患者，应在孕前去医院作例行的检查或治疗，以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在准备怀孕前还需进行抗病毒系列的检测，让医生指导能否在近期怀孕。多次出现流产的病人，更应该注意，在再次怀孕前一定要去医院检查，是否是由于免疫原因造成的。

　　温馨提示：优生优育是可以通过后期的一些途径进行避免的，一般情况为保证优生优育，孕前检查和产前检查都是必不可�