准备，不是女人一个人的事情，要知道，健康宝宝来源于一个健康精子和一个健康卵子的结合。因此，想要孕育一个可爱健康的宝宝，女性除了要做好各项准备外，一定不能忽视另一半的精子健康问题。你是否知道，哪些因素会影响精子健康，该如何做才能呵护好精子吗?

　　根据世界卫生组织规定的正常精液标准，判断精液是否正常可以从以下几个方面进行分析：

　　【精液量】　正常为2-6ml

　　【颜色】　正常是灰白色或略带黄色

　　【酸碱度】　精液正常的PH值为7.2-7.8

　　【液化时间】　正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15-30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。

　　【黏稠度】　将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。

　　【精子计数】　正常计数≥2000万/ml

　　【正常形态精子比例】 正常形态精子≥50%

　　【活动力】　呈直线迅速向前运动者≥50%

　　【存活率】　射精后1小时内检查，活精子≥50%

　　【白细胞】　正常精液中白细胞<100万/ml

　　男性如何保护好精子?

　　第一，不要抽烟、喝酒

　　香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力，如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。

　　第二，要适当的运动

　　运动不仅可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是优良的，但是在运动中你要注意不要做激烈的运动，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。

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