产后瘦臀的方法及注意事项

作者:家家月嫂 发布日期:2006-06-25

抬吸气,停5秒后放下吐气。重复30次。

3、瘦臀操三

①双手重叠、往前伸直与肩齐(或扶墙壁,椅背上皆可)

②右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下。重复30次后换脚。


本文发布在 www.sz.jjys168.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!

猜你喜欢
月嫂/育婴师/早教/产后康复/催乳通乳