产后瘦臀的方法及注意事项
作者:家家月嫂
发布日期:2006-06-25
抬吸气,停5秒后放下吐气。重复30次。
3、瘦臀操三
①双手重叠、往前伸直与肩齐(或扶墙壁,椅背上皆可)
②右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下。重复30次后换脚。
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