�擀至脐部，在脐部停留作旋转式揉按片刻，再下擀至小腹，又做旋转式揉按，揉按时间应比在脐部稍长。如此反复，揉按10余次，每日2～3次，可使恶露、淤血排出，还可避免产后腹痛，产后子宫出血，以帮助子宫复位。

月子期间的休息可是女人的头等大事，所以我们一定要讲究方法，而不是一味躺在床上呼呼睡觉就可以解决的事情。

总结：月子期的产妇不应该再操持家务，或工作，因为这些都对身体伤害较大。我们不妨在月子期做个“坏女人”，好好享受一下休息的时光，当然一定要记住文章里介绍给您的科学休息方法，以免不必要的麻烦。月子期间的您一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己太疲劳。记住：女人只有在这关键的时期保护好自己才能更好地将爱传递给宝宝以及深爱我们的家人。