害喜:缓解孕吐的N个攻略

作者:家家月嫂 发布日期:2006-06-13

零食,如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
  不要错过任何就餐时刻,避免空腹。
  在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料
  有些唾液分泌较多,这也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。
  茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
  要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
  想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
  尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。
  避免吃太油腻或辛辣的食物。
  常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。
  在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。


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