夫妻之间如果想要生出一个健康的小宝宝，那么备孕期间的一些准备工作就会变的尤为重要了。对于想要怀孕的女性来说，至少半年前就应该试着调理自己的饮食，尤其不要再贪吃一些腊肉香肠等腌制的食物。

　　第一步，想怀孕就不要再节食，而是通过运动减肥。很多女性为了想要获得更加迷人苗条的身材于是不断减肥节食，其实这对怀孕是非常不利的。因为在怀孕前期孕妇通常会有妊娠反应导致自己食欲不振，而胎儿的营养几乎是来着母体的，所以孕妇吃的不好，营养不够自然会影响到宝宝的发育，因此对于备孕女性来说，如果一心想要减肥那么最好采取运动的方式，不要节食，而是要让自己多吃一些含有维生素，矿物质充足的食物。

　　第二步，摄取营养要均衡。备孕期间饮食一定要尽可能的丰富多样化，这样才能保证摄取到充分的营养。如果可以的话，最好选择一些有机食物和绿色食物，适当再多吃一些豆制品，瘦肉和鱼类。

　　第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。很多的腌制品当中都含有一些致癌物质，女性吃多了这类食物就会让身体充满负担，即使怀孕了也可能存在流产的危险，所以女性备孕期间一定要忌口，千万别再碰这些腌制品类的食物，其他的像咸菜，含盐量过高的食物也要尽可能的少吃，养成清淡的口味可以帮助自己怀孕之后减少身体浮肿和患高血压的风险。