导读：产后新妈一直想要找回自信，可是臃肿的身体很直接告诉她做梦，真是，女人很“虚荣心”的，如果身材好的话走路趾高气扬的，走路都带风的。但如果干巴巴或者臃肿的身材的话，整个人会缩起来，不想出门。所以为了产后可以趾高气扬的出门，为了不患产后抑郁症等产后基本，新妈们动起来，辣妈养成不难，只要方式对，再来坚持住，相信功夫会不负有心人的。

　　辣妈咪产后靠瑜伽

　　辣妈咪产后恢复较好的身材一定是靠瑜伽产减肥比较健康，专家也说过过，新妈咪产后恢复身材、细手臂、消腹部脂肪、消水肿都是用瑜伽这种科学的方式减比较安全，而且反弹的可能性大大降低，对爱美的辣妈咪是极好的帮助。

　　产后新妈咪练习瑜伽也可以加速伤口愈合，但记住要因人而异，不能勉强，超过自己能力范围的运动量不适合。

　　新妈妈羽毛球瘦身靠谱吗

　　新妈妈羽毛球瘦身是最好的选择，而且这也比较家用，但是注意不能产后第一二天就开始下床做如此运动，虽然可以控制速度，但是人都会在当下投入，接下来就不管不顾了，所以最起码等到身体调试好了再开始羽毛球运动，破腹的新妈妈要等伤口痊愈后才能进行运动，新妈妈衡量好重要性，不要因小失大。

　　打羽毛球是全身的运动，所以就算没有篮球那样剧烈也不代表它的运动量没有篮球的多，大羽毛球的总消耗量主要是打了多久决定的，新妈妈在运动中一直在消耗，在释放，而且如果这项运动坚持时间长的话，这样有规律的运动，一定是有效果的，注意新妈妈需要有毅力，坚持每天一小时以上的锻练。

　　新妈妈的滋补护理

　　成功分娩后的产妇护理要多加注意�