��吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

产后要尽早下床活动吗？

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

怎样合理安排产后性生活？

恶露未干净或产后42天内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

怎样按时做产后检查？

产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得蓟医生的指导和治疗。

产后不要吹风、受凉吗？

如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25—28℃为宜。应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

月子中如何做好外阴清洁？

产后务必注意外阴清洁。因为在正常情况下，产后3周内，子宫要排除恶露。阴道、子宫颈、外阴及子宫内创面尚未愈合，外阴及肛门周围常有血迹，产妇稍不注意卫生，就会发生创面感染，引起生殖器炎症。

产后须用消毒纸垫外阴，