��运动，也适合于健美训练。你可取仰卧位，髋和腿略放松，分开稍屈，脚平踏在床上，尽力抬臀部及后背，然后放下。也可以取跪姿，两膝分开，肩肘垂直，两臂平放在床面，腰部左右旋转。

　　月子过后，就可以去室外运动了，散步与慢跑都是不错的运动，只要一周坚持四至五次，不过每次要半小时以上才可以哟!

　　其实所有动作或是训练都是有氧运动，切忌半途而废，这样等于之前的运动白做了~~好了，可爱的妈咪们，加入瘦身的运动吧!妈咪瘦腿简单小运动