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　　2.侧卧，两腿间放垫子

　　孕晚期，孕妈妈腹部隆起的幅度很大，睡觉的时候采取侧卧比较轻松。孕妈妈两条腿弯曲，然后在腿间放一个枕头。这个姿势帮助孕妈妈减轻了腹部的压力，压在上面的腿形成的重力也会被枕头化解大部分，会使孕妈妈感很舒服 。

　　3.侧卧，脚、腹部下放垫子

　　除了上面的办法，在左侧卧时，孕妈妈可以在腹中下面加一个枕头，相比起来，这个姿势减轻腹部压力的效果更好，能让孕妈妈更易入睡。

　　4.侧卧，脚下放垫子

　　如果孕妈妈在孕晚期腿部出现水肿，侧卧时在脚下放一个枕头抬高双脚，这样可以促进进血液回流，减轻水肿。

　　5.买个孕妇枕

        母婴商店里面会有这类商品。选一个喜欢的合适的孕妇枕，能调节睡姿有助睡眠。

　　不光是孕晚期孕妈妈的睡姿有讲究，怀孕中的各个时期都应该注意自己的睡姿。为了让自己能够睡得舒服，孕妈妈先调整好睡姿。