家庭气氛是家人创造的，也是自己创造的。不要给家人压力。10、用相机将宝宝每天的样子记录下来，并想象一下宝宝一岁的样子，三岁的样子，五岁的样子。11、每次给孩子喂奶都将CD机打开，并放上一张柔情的音乐，尽量离太阳近一些。12、在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐。13、给换尿布、洗澡时，多跟孩子说话，告诉孩子你正在为他做什么，并把自己称为妈妈。14、多休息，缓解疲劳，将家务搁一搁，理直气壮地告诉自己“因为我是一个新手妈妈”。15、想想过去条件那么差孩子也会一天天长大，更何况在医疗条件、经济条件都变得优越起来的今天，宝宝的成长会是良好的。

心理按摩是每个产褥期妈妈的主动行为，而且不能等负性心理出现以后再进行。如果上述情况靠自己和家人不能改变，请立即向专家咨询。