部分女性在生产后并不会自然分泌乳汁或出现奶水少的情况，这时大多会通过食疗的方法来缓解，吃一些容易下奶的食物。坐月子吃什么好呢？茭白中含有丰富的维生素、蛋白质、多种矿物质等，具有解热毒、防治便秘、催乳汁的功效，还能促进产后恢复。通常把茭白、猪蹄、通草一起煮食用，具有比较好的催奶的功效。

　　茭白猪蹄汤

　　食材：猪蹄250克，茭白(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

　　做法：

　　1、将猪蹄在沸水中烫后刮去浮皮，拔毛洗干净，然后放在锅里，加入适量清水、料酒、生姜片和大葱，用旺火煮沸。

　　2、煮沸后撇去浮沫，改成小火炖至猪蹄酥烂，最后把茭白放进去煮大约5分钟左右，加入食盐调味即可。

　　油焖茭白

　　食材：茭白,生抽,老抽,糖,盐,麻油

　　做法：

　　1、茭白去外皮洗净，切滚刀块。

　　2、炒锅烧热放油转小火，放入茭白煸炒，上盖焖约30秒左右，翻炒一下继续焖，重复约4-5次使茭白断生表皮起皱。

　　3、放适量盐,少量生抽、糖、少量老抽翻炒均匀，上盖焖1分钟左右上色入味，淋上麻油翻炒装盘即可。

      茭白炒肉丝

　　材料：瘦肉，茭白，红辣椒，大葱，料酒，酱油，盐，水淀粉，味精。

　　做法：

　　1.先把瘦肉切成丝，用料酒盐水淀粉酱油腌制备用。茭白，红辣椒，大葱切丝。

　　2.瘦肉丝下入6成热的锅中炒熟出锅，锅留�