吃出最强大脑宝宝 ,8种坚果孕妈必须吃
作者:家家月嫂
发布日期:2006-05-14
为准妈妈补充铁、锌等。所以是孕期可选的好坚果。但是,腰果含有多种过敏成分,对于过敏体质的人来说,可能会造成过敏,吃用时准妈妈们要注意。
? 孕妈这样吃:
如果孕妈有疲劳的情况发生的话,也可以选择吃些腰果来改善这种症状。腰果有补充体力的作用,尤其是孕妈外出游玩的时候,可以选择当小零食。在吃腰果的时候,一定要注意,如果你是过敏体质的话,千万不要食用。即使未怀孕前无过敏症,不一定保证你怀孕后也不过敏。所以准妈妈们在吃东西前必须了解自己的身体状况!
虽然说坚果是宝物,可是毕竟是容易上火之物,而且大部分坚果含油量都比较多,准妈妈在食用时应考虑自身因素,不要过量食用,这样反而物极必反。每天的摄入量适宜在25-30g左右,也就是一小把就可以了。
准妈妈们,快把八位小战士收入囊中吧,不仅好吃有益,最重要还是有益于宝宝的脑部发育!它们的使命就是给每位准妈妈送去一个聪明伶俐的宝贝,我们怎么能辜负它们的一番好意呢?你说是不是?让它们欢快地奔进你的碗吧,让它们分解成美丽的营养,在胎儿的小宇宙中爆发吧!
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