�为准妈妈补充铁、锌等。所以是孕期可选的好坚果。但是，腰果含有多种过敏成分，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，吃用时准妈妈们要注意。

　　? 孕妈这样吃：

　　如果孕妈有疲劳的情况发生的话，也可以选择吃些腰果来改善这种症状。腰果有补充体力的作用，尤其是孕妈外出游玩的时候，可以选择当小零食。在吃腰果的时候，一定要注意，如果你是过敏体质的话，千万不要食用。即使未怀孕前无过敏症，不一定保证你怀孕后也不过敏。所以准妈妈们在吃东西前必须了解自己的身体状况!

　　虽然说坚果是宝物，可是毕竟是容易上火之物，而且大部分坚果含油量都比较多，准妈妈在食用时应考虑自身因素，不要过量食用，这样反而物极必反。每天的摄入量适宜在25-30g左右，也就是一小把就可以了。

　　准妈妈们，快把八位小战士收入囊中吧，不仅好吃有益，最重要还是有益于宝宝的脑部发育!它们的使命就是给每位准妈妈送去一个聪明伶俐的宝贝，我们怎么能辜负它们的一番好意呢?你说是不是?让它们欢快地奔进你的碗吧，让它们分解成美丽的营养，在胎儿的小宇宙中爆发吧!