��吃得更多。只不过主要以韩食为主，少吃饼干、面包等零食。准备回归荧屏时，以金枪鱼罐头、生菜10张、软豆腐管理身材。像这样一天只要吃一顿减肥餐也能有效消除赘肉。

每周去3~4次健身中心，早晚做1~1小时半的运动，回家后再做1小时的行走运动。每天平均运动3~4小时，无需其他饮食疗法，也能拥有没有赘肉的名品身材。不管忙碌，还是疲劳都会坚持做运动的她为了时刻保持20几岁的健康弹力身材，仍然在继续做运动。

产后减肥的“6个基本点”

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。产后减肥体操推荐

第一天：仰卧，做深而大的腹式呼吸，连续五次。

第二天：仰卧，双臂伸直平放于两侧，与躯干成直角，然后两臂直肘向胸前靠拢，并拍掌，再复原位。重复5次。这一练习也可在第一天练习。

第三天：仰卧，用力前屈颈部，使下巴触及胸部，但不能移动身体其他部位。重复10次。

第四至第七天：同第三天。

第八天：仰卧，两臂自然置于体侧，先屈左腿，使大腿尽量靠近腹部，同时脚跟靠贴臀部，然后复原。左右腿交替进行，各做5次�