新手妈妈可以做一些产后运动，不但可以恢复以往的身材和自信，对于改善阴道松弛的问题也有帮助。此外，应该尽量放松心情，主动和另一半说明自己的想法，不要操之过急。

2。做好避孕措施

产后恢复性生活时，应该要特别注意避孕的问题，有些新手妈妈虽然在产后6个月才恢复正常的月经周期，但其实已经开始排卵。因此，在产后进行性行为时，特别是产后6个月内，应该要做好避孕措施。

Part2新生儿照顾篇(babycare)

从宝宝一出生开始，许多生理与心理上的挑战就等着新手妈妈去面对，特别是新生儿的照顾工作，更容易让新手妈妈感到困扰。根据医院护理人员的经验，新手妈妈在照顾新生儿时较担心的问题包括：身体各部位的照顾、饮食方式、排泄问题、异常哭闹、睡眠习惯等。