如果在怀孕前，孕妈妈就已经是体重比较大的呢，那么，在安排自己的孕期饮食时，孕妈妈就应该多多留意了。接下来，我们一起去看看肥胖的孕妈妈应该如何合理安排孕期膳食吧。

肥胖孕妈妈应该怎样饮食

一般来说，肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高，例如妊娠高血压，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时还会发展为子痫，给孕妇及胎儿造成严重危害。

　　肥胖孕妇还可能并发糖尿病、静脉炎和肾炎等，不仅孕期并发症较多，而且难产和产后出血的情况也比较多。因为身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。

　　所以， 体重肥胖的准妈妈在孕期需要适当控制体重，控制体重的主要方法主要是合理膳食加适量运动。 饮食上注意：

　　1、吃好早餐。早餐是你一天生活的基础。一顿包含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维的早餐，会让你一整天都感觉更好。

　　2、少吃多餐。在三餐之间吃些零食，而不要三餐都吃太多。

　　3、每次吃饭和吃零食时都要吃含有蛋白质的食物，不要吃精制糖和精制白面粉的食物。这样做有助于稳定你的血糖水平，而且不会让你感觉饿。

　　4 选择吃不饱和的健康脂肪，如橄榄油、芥花油、花生油。别吃饱和（或）反式的不健康脂肪，如动物脂肪、棕榈油和人造黄油。

　　5、饮食过量时隔天适当节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。

小编总结：怀孕期间

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