，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妇应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。
缺铁：人体如果缺铁就会出现低血色素性贫血。妇女在妊娠30~32周时，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性贫血”，在此基础上如果再缺铁，则可危及胎儿。调查表明，患严重贫血的孕妇所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。因此，建议妇女在孕期应多吃一些含铁丰富的食物，如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类食物有芝麻、大麦米、糯米、小米；豆类食物有黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
TIPS：孕妇所需微量元素

　　铜Cu (微摩尔/升)11.8－39.3

　　锌Zn (微摩尔/升)58.0－170.0

　　钙Ca (毫摩尔/升)1.55－2.10

　　镁毫克 (毫摩尔/升)1.12－2.06

　　铁Fe (毫摩尔/升)7.52－11.82

　　铅Pb (微克/升)0－100

　　镉Cd (微克/升)0－5.0