对产后妈妈来说，许多压力会使你掉发，如果想要摆脱“产后落发”的命运，学会改变相当重要，首先是压力的释放，再来多吃些预防掉发的食物，自然而然改善脱发的不幸。

　　产后为啥会脱发?

　　皮肤科专家：与激素水平迅速下降有关 东南大学附属中大医院皮肤科张敬东主任医师指出，女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。在怀孕期间，孕妇的雌激素和孕激素增多，脱发速度减慢;当孕激素和雌激素急剧下降，脱发速度加快。而新的头发的生长速度又赶不上掉发的速度，“青黄不接”的局面，也许让孕妇的头发很“受伤”。

　　还有一个重要原因可能是心理因素，有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，可能会有抑郁、焦虑等症状，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发脱发。

　　另外，有些女性为想产后迅速恢复身材，便节食、偏食，造成某些微量元素不足，孕后需求量更大，供不应求矛盾更突出，便发生脱发。

　　做到“三要 轻松拯救脱发

　　1、心情要舒畅

　　愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发，妇女在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅，特别是出现了产后脱发的情况后，千万不要过于紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。首先，新妈妈们一定要了解产后脱发的科学道理，认识到产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　2、营养要均衡

　　新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养�