杏肉、话梅、红薯干、猪肉脯、瓜子、香肠等女性最爱的零食都上过“不合格食品”黑名单。许多营养师也建议哺乳期妇女少吃含麦芽类食品，因为麦芽有回奶的效果，少吃膨化类垃圾食品，这类食品会加重肠胃负担。

　　产妇应谨吃饼干的原因：首先，饼干是烘烤类食物，吃多了容易上火。产妇上火了，就会在哺乳的时候通过乳汁过继给宝宝，宝宝也容易上火，会出现脸上长疹子或者便秘的情况。其次，市面上销售的饼干为了达到酥脆的口感，里面添加了大量饱和脂肪，其中可能含有较多的反式脂肪酸，对健康不利。此外，还含有膨松剂、色素、香精等食品添加剂，这些食品添加剂同样会影响乳汁的质量。同时，饼干会给人饱腹感，吃太多容易影响正餐正常吃饭。

　　产妇如果想吃饼干，每次就吃一两块垫垫肚子，吃完饼干要多喝水，可以预防上火。种类方面，妈妈不要选择夹心饼干、巧克力饼干等添加剂较多的饼干，最好挑选有品牌的全麦消化饼。

　　坐月子能吃什么？瓜子是正常的食物，含有大量的不饱和脂肪酸，可以为人体提供足够的能量，适量服用还对血管有保护作用。适当的服用是没有问题的，但由于其含有大量的脂肪，吃多了容易上火。

　　酸奶营养有利吸收。但酸奶一定需要遵照我国有的温度来进行冷藏。让酸奶变得更加的好喝，如果保存的不好，酸奶就会变坏。酸奶中的一些益生菌或是其他的菌类都会变质，这样就不能食用了。产后一定要将酸奶前放置在常温中才能喝，太凉对母婴都不好。所以说，产妇秋季做月子可以喝酸奶，但要注意温度。

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