如何缓解新妈妈的压力?升级为新妈妈之后会感到很大的压力，心理很郁闷，那么该如何缓解呢?

　　1.现实与希望的落差让人备感压力

　　在成为母亲之前，许多女性总是将母亲的角色过分理想化，然而事实上，在生理上与心理上遭遇到的挫折，往往使她们失落了。她们会感到受挫，充满罪恶感，缺乏信心，因为她们无法扮演好理想中的角色。

　　升格为母亲不美好的一面，也许比预期中的更糟。可能经历的挫折感、倦怠感与忧虑，比自己所料想的更大。最初，似乎必须把所有的注意力投注在无助的初生儿身上，甚至在怀胎的时候，就已经这么做了。会因为觉得身负重任，而在情感上很容易受挫，这全都是婴儿所引起的。

　　2.努力成为一个“好母亲”的压力

　　在怀孕期间，可能会想象自己无微不至地照顾宝宝的样子，不过，一旦真正成为母亲后，又会面临更多、更大的考验。

　　很多母亲都认为婴儿时期是很短暂的，因此，将其视为是家庭的重心，尽心尽力地给予照顾，结果，就这般地让自己成为一个永不倦怠的奴隶，经常陪伴在孩子的身边。努力成为一个“好母亲”，但是，事实发现，你做了很多还是不够，你一直没有达到自己认为的“好母亲”的境界。

　　其实，只要勇敢地面对现实生活时，生活步调十分正常，你就是一个好母亲。

　　3.追求“非常有成就感”的压力

　　你可能一直认为，成为一个母亲之后，应该是非常有成就感的，但是同时也要付出相当的心血，并且容易受挫，而这是一生中非常重要的事—不像其他的人际关系可以用结婚、搬家或换工作来予以逃避。由于这角色的重要性，再加上大部分女性对这角色的