孕妇营养过剩危害大 孕期怎么吃？
作者：家家月嫂
发布日期：2006-03-09
黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。时常出外晒太阳有利于钙的吸收。
维生素几乎见于所有的食物，只要饮食良好，不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的，尤其在怀孕的前3个月至妊娠的12周，可多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等。
准妈妈别再一味进补啦，科学饮食最重要哦
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