生了宝宝后，家人都是相当的喜悦，妈妈也面临着身材的恢复，但在恢复的过程中，妈妈是否感觉到自己的骨头关节偶尔会有疼痛呢？这是因产后体内的孕激素急剧下降，激素对我们的关节处的骨头有代谢的作用，所以当这个激素发生改变时，导致了我们关节出现疼痛的现像，那出现这个情况要怎么解决呢？

一、颈部疼痛

1、病因：因长时间低头照料宝宝所致。

2、穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

3、方法：用两手中指按揉两侧风池穴和风府穴。以感觉酸胀为度。

注意：平时坐在椅子上，身体不要动，转动头部、颈部。避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。避免颈部吹风、受凉。

二、背腰部疼痛

1、病因：平时要注意保暖，受凉也会引起这种情况，平时抱孩子或照顾宝宝造成劳累。

2、穴位：背腰部范围较大，可以取整个背腰部或阿是穴。

3、方法：妈妈可以趴在床上让老公或家人帮忙做一下按摩，在脊柱上自上而下的进行掌揉，直到皮肤发热。用两手拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)进行按揉，以酸胀为宜；两侧腰肌，也可用手掌按揉，直到微烫。做这些时可使用舒缓疲劳的精油来进行做，也可避免伤害皮肤。

注意：

平时可做扩胸运动缓解背部疼痛；做弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛。

睡觉时使用硬板床，并注意腰部保暖。适当、适量运动和锻炼。

三、臂部疼痛

1、病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

2、穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。

3、方法：用�