合理的饮水,能够清理体内杂物，加快新陈代谢，从而达到减肥的目的。产妇也可以通过喝水来减肥，而且饮用白开水也有利于产后恢复。最重要的是注意产后喝水的时间和饮用量。

　　1、起床后

　　早上起床时，你的胃部是空空的。此时，妈妈们在吃饭前，先喝杯250CC的白开水，能够可帮助你清理前一天堆积的食物，而且，肠胃受到了刺激收缩，就会促进便意的生成。不过，也要等待喝水后需要等待半小时左右，让水清理完毒素后再进食!

　　2、饭前

　　饭前，妈妈们的肠胃也会比较空。在这种时候，也可以喝一杯低温的水来促进肠胃的蠕动。而且，在吃饭之前先补充了水分，会增加你的饱腹感，帮助你不要吃得过多。

　　3、上厕所前

　　上厕所时半杯水，即便没有特意运动，没有感到热和流汗，身体也在自然的消耗水分。因此，两顿饭中间的时间段也要注意水分的补充。作为基准来说，如果能够留心在每次上厕所的时候喝半杯到一杯的水，就有助于消除由于体内水分不足而引起的便秘问题。

　　而且，这样摄取的水分变多，上厕所的回数也会增加，喝水的机会就会变多，一天总共的水分补充量就能够得到有效提高。

　　4、洗澡前

　　洗澡时身体可能会出比较多的汗水，此时要特别注意补充水分。通过充分的补充水分和身体的保温效果，能够使肠胃的蠕动变得活跃起来。

　　5、断食时

　　利用周末等休息日妈妈们可以试着来个缓和的轻断食，�