煮开过再置凉的温水清洗就可以了，不需要使用特别的外阴清洗液，也不需要添加除菌液，更不可以进行阴道内冲洗。如果发现伤口有感染的迹象，应该及时求助医生而不能自己随便用药。

　　困惑3 什么时候可以下地，什么时候可以外出?

　　传统坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主张卧床42天甚至做个“双满月”。现代医学认为，产妇不需要卧床不起，相反应该尽早下地走动，还可以从事一些力所能及的家务劳动。适当的运动有助妈妈恢复体型，对剖腹产妈妈来说，下床走动可以降低发生伤口粘连的可能性。只要天气情况良好，妈妈也有充足体力的话，可以到小区的花园里去晒晒太阳、散散步。月子里最好不要去人多的商场、游乐场所，也不适合长时间外出和久站。3lian.com/zl/转载请保留

　　困惑4 可不可以吃凉的东西?

　　月子里不可以吃生冷的食物，辛辣、燥热、易过敏的食物也应该忌食。生冷的食物会损伤脾胃并对食物消化造成不利的影响。食用冰冻的食物会导致新妈妈腹痛、恶露不净等症状。专家提倡多吃新鲜的水果，夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天的话可以切块后放在温水里浸泡片刻再食用。如果担心瓜果太凉，可以榨成果汁再隔水泡热后再喝。饮料、酒、冰水和冷饮都不可以吃。

　　​辛辣、燥热、易过敏的食物容易对正在吃母乳的宝宝造成不利影响，所以妈妈应该在整个哺乳过程中都少吃。辛辣、燥热还会使新妈妈和母乳宝宝上火，导致便秘或口舌生疮。高致敏食物则会使妈妈过敏和宝宝患上奶癣。三联阅读