低糖、低盐的三低饮食习惯，可以维持好体态、好健康。

睡眠一定要睡饱。身体像机器一样需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的时机。每天都要睡饱，让身体取回应有的能量，避免身体机能出状况。

运动一定要有氧。可以增加心肺功能，提升。新陈代谢变好，荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到呵护，这样，才能良性循环发展下去。

吃早餐少吃宵夜。睡得再晚也不要吃宵夜，以免体重增加造成。早上是胰岛素作用最好的时机，这时吃一份蛋白质、纤维质多的健康早餐，可帮助荷尔蒙分泌正常。

按摩温柔呵护。身体按摩是呵护女人最好的方式之一，借由按摩让情绪及筋肉得到放松。

控制体重不能忽胖忽瘦。体重突然增加或减少，都会改变内分泌，藉由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好。

女性朋友们在计划应该保护好你们的卵子，要保证有一个充足的睡眠，早餐的质量一定要把握好，还应该适当做一下体育锻炼哦。