每个孕妇孕期都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙通常是不够的，因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。所以，从怀孕5个月孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙。

　　孕妇吃什么牌子的钙片好

　　目前市面上适合孕妇服用的钙片有很多，当前口碑较好的孕妇钙有：钙尔奇、乐力、汤臣倍健、安利、迪巧、福格森等。

　　钙片的柠檬酸钙或碳酸钙正常含量通常在200mg-500mg间，一天补充500-600mg是比较适合的。孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味，并要注意阅读产品说明，考虑自己的身体状况，选择最适合的钙片。

　　孕妇如何补钙

　　孕妇补钙可以通过食物和钙片结合来进行补钙。

　　食物补钙通常有奶制品、豆制品，这两种补钙效果是最好的，特别是牛奶。其次还有海带、鱼汤、虾皮、蛋类、坚果、绿叶蔬菜，补钙效果都不错。

　　钙片补钙常用的有钙之缘片，无刺激、安全无副作用，且没有重金属，特别适合孕妇补钙服用，另外对改善孕妇抽筋和腰酸背痛、关节痛的症状效果也是非常不错的，同时还可以预防小孩出现先天性缺钙的情况。

　　孕妇补钙的时候要注意多晒晒太阳，这样可以帮助钙的吸收。同时注意钙不要和酸类食物一吃服用，更不要喝可乐之类的碳酸饮料!