�现象，家家月嫂建议新妈妈们应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养。

5.家家月嫂产后保养恢复建议：

1.注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。

2.注意休息，避免过度劳累。

3.适当参加活动，适当运动。

家家月嫂提示

产后的前几次月经，虽然可能会出现与以往不同的状况，但是家家月嫂建议新妈妈也要留心观察，如果长期不来月经、长期周期不规律、量过多或者过少、经血黏稠、血块大而坚硬，就应该及时查明具体原因再做相应的治疗。

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