��浓厚，容易导致性生活不兴趣！

因为漏尿，你因为羞愧不敢看病，病情反而越拖越严重！

家家月嫂(m.jjys168.com)

产后漏尿怎么护理？家家月嫂告诉你方法！

一般来说，出现产后尿失禁时，家家月嫂认为不需要急着做手术，可通过行为训练、药物或辅助装置来改善症状，是否需要做手术还得依个人病情来定。如果你是神经尿性膀胱，不及时就医就会导致尿毒症，危及性命。

所以，不管哪种尿失禁，一旦发现应尽快就医，才好对症治疗。

家家月嫂建议

1.盆底肌训练

盆底肌训练，也叫提肛训练，是一种简便、易行、且有效的非手术治疗方式，非常推荐在家中尝试：

（1）持续向上收紧肛门2～6秒，然后松弛2～6秒。

（2）如此反复10～15次为一组，每天训练3～8组。

（3）如此持续8周以上时间。

2.压腿

前后左右压一压，要用力哦。胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时，效果也不错哦。

3. 跳绳

全身锻炼，这种方式可以收紧盆底肌肉，同样起到锻炼盆底肌的效果。

4. 蛙跳

蛙跳是比较耗费体力的盆底肌肉运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天15分钟左右，效果不要太好哦。

5.仰卧起坐

仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼盆底肌肉。