�家月嫂认为这样对产后眼睛的康复有重要的作用。

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10.关于“妈妈腕”

妈妈腕是产后妈妈常见的一种手腕疼痛，临床上又称为腱鞘炎。

预防和缓解“妈妈腕”的主要方法：

（1）佩戴护腕。以保护手腕，有效预防外来刺激对手腕的影响。

（2）手腕活动很必要。在冬春易发生关节疼痛的季节，孕妈妈和产后妈妈都要做好预防工作。

（3）抱宝宝的姿势要正确。分娩后有手部不适的妈妈尽量不要单手抱宝宝，不要抱太久，也不要过分依赖手腕的力量。

（4）不过度使用手腕。避免大拇指、手腕的过度负担，像是提重物、拿炒菜锅、拧毛巾、打保龄球等重复性地进行手腕下弯的动作，以让手腕多休息。

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