愈的，药物虽说能缓解不适，可并不建议在哺乳期服用。

同时妈妈们在哺乳期应慎用药物，最好在医生的指导下用药，切勿自己乱吃药。

像四环素、利巴韦林等药物，虽说不是禁忌，但家家月嫂建议哺乳期内要尽量避免服用。

哺乳期饮食建议

先来看一下中国营养学会关于普通女性和哺乳期女性的营养建议：

家家月嫂(m.jjys168.com)

虽说只选取了部分营养元素，但很明显，哺乳期妈妈相对于普通女性需要更多的摄入：优质蛋白质35g、钙200mg、碘120u、维生素A602ugRAE、钾400mg，以及其它。

而且，这些营养均可在食物中充分获取。

增加蛋白的摄入，多吃鱼、禽、蛋、奶、大豆类食物。

补充含维生素A，可以每周吃1-2次的猪肝或者鸡肝。

增加钙的摄入，一方面可以多吃奶、豆制品、鱼虾等含钙食物，另一方面可以增加户外运动或直接补充维生素D。

另外，中国人嘛，坐月子或哺乳期都爱喝汤，中国营养学会认为可以比平时多喝一些，但是汤水的营养密度不高，过量喝汤会影响摄取其他食物，如主食或者肉类，所以还是需要适度的。

其实无论是不是哺乳也好，营养的补充家家月嫂建议你都是因人而异的，妈妈们根据自身的情况进行细化和调节会更好。

除了营养上记得平衡饮食，适度锻炼，控制体重外，保持一个快乐的心情也很重要哦。

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