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首先，如果有乳腺炎了，是绝对不能热敷的，热敷会加重炎症的扩散。

其次，如果没有乳腺炎，热敷的时候需要注意以下几点。

温度不要太高，要温水敷。可以温毛巾敷，也可以温水淋浴。

最好在喂奶之前热敷。因为热敷会加速乳汁流动，如果热敷完不喂奶，那么很可能加重堵奶的情况。

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4.堵奶了，你需要这么做

（1）通乳黄金法则——让宝宝多吸

让宝宝学会用正确的衔乳方式并且多吸吮，这才是通乳的“黄金法则”。

正确的方法是：应该含住乳头和大部分乳晕，宝宝吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头也不会疼痛。记住，不是让宝宝只叼着乳头干嘬。

如果宝宝吃不了那么多，家家月嫂请你你也不能生往嗓子眼儿里杵，可以用吸奶器把奶吸出来。如果已经堵奶了，那么单纯靠宝宝或者吸奶器都是不够的，要配合按摩、吸奶器吸以及宝宝的吸吮，及时排空乳汁。

（2）按摩

首先力道要合适，一定要轻柔，请珍惜那些弱小无助又可怜的乳腺腺泡。其次是注意手法，一种是指揉法，适用于有明显硬块的情况，大家可以用两到三根手指头在硬块周围轻轻按揉，不要死按着硬块，小心揉破腺泡和导管。

另一种是指梳法，适用于没有明显硬块，整个乳房都很胀痛的情况，大家可以张开手，把整个乳房抓在手里，沿着这个放�