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⑤不要过度活动。

⑥因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天一有空就赶紧补觉。

⑦确认恶露量和颜色的変化是否正常，保持会阴清洁。

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8.产后第2-6周月子经

第二周：

①可以吃保养餐和补药。

②洗完澡后在乳头上涂抹保湿乳霜，防止皮肤开裂。

③坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。

④产妇的房间要经常鋪好被褥，保证随时可以休息。

⑤奶水不足的原因可前能是睡眠不足。

⑥会阴部愈合，恶露量也減少，用卫生棉代替护垫。

第三周：

①禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不能泡澡。

可以给孩子换尿布，但是给孩子洗澡等需要消耗大量体力，最好推迟一阵子在做。

②可以使用孕妇塑身衣，预防腹部肌肉下垂。

③最好只倣基础的皮肤护理。

④为了保证母乳，预防贫血，要多取高蛋白的食物。

⑤如果过于疲劳，恶露会再次增加，需要多注意。

⑥了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡午觉，才能保证充分休息。

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第四周：