�，反省自己哪些该吃，哪些不该吃。

2.每天量体重：对自己的体重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。

3.三餐准时：三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大饮大喝忽然间又节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。

致孕6月的你

腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妈妈特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。

实用小贴士：

到了这个时候，很多孕妈妈都会有睡眠的烦恼，睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩；调整睡姿，尽可能采用左侧卧位；伸懒腰时两脚不要伸的过直；注意下肢的保暖；多晒太阳。

家家月嫂(m.jjys168.com)

致孕7月的你

怀孕七个月了，这时候你会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹，坚持按摩：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。

实用小贴士：

下面家家月嫂为你介绍各个部位祛除妊娠纹的按摩小方法。

1.腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

2.大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

3.乳房：涂抹乳房时，�