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很多人都以为坐月子要静养，不能下床活动。其实不然，由于女性产后血液处在高凝状态，长期卧床很容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞，导致猝死。产后静脉血栓形成的几率在产后6周风险增加60～80倍，而产后一周内则增加100倍。而适度的运动对产妇术后的恢复也有着极大的帮助作用，既促进伤口愈合，也对骨关节和盆底的康复有益。

误区二：忌洗澡，忌洗头？错误！

传统观念认为，洗澡会使寒气进入产妇体内，“月子病”影响终生。但这些习惯，在现代医学观念里面，显然是不科学的。

洗澡：在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗澡了。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。但伤口愈合之前，家家月嫂建议你可以用温水擦洗除伤口以外的地方。需要注意的是，产妇洗澡应以淋浴为佳，产妇抵抗力较差，盆浴很容易引起细菌上行感染，引起盆腔炎症。

洗头：产后一周内就可以洗头了，只要及时擦干头发或用电吹风吹干头发，就不会影响健康。反倒是一个月不洗头，头发异味和头皮细菌会对宝宝的安全造成不良影响。

刷牙：坐月子期间，为了补充营养，产妇一般会进食高蛋白食物，并会增加进食次数和进食量，如果不注意口腔卫生，极易滋生细菌，发生口腔疾病。所以刷牙是必不可少的，早晚及饭后用软毛刷温水刷牙�