【家家母婴】莲藕的8种月子餐食谱及做法

作者:家家月嫂 发布日期:2022-04-09

春天是吃藕的季节,说起莲藕,它可是饮食圈里一道必不可少的美食。

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。


产后妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

1、清炒莲藕

「家家母婴」莲藕的8种月子餐食谱及做法

食材:莲藕250g,黑木耳20g,胡萝卜80g,油、盐、各适量。

做法:

①黑木耳泡发后撕成小片备用;

②莲藕和胡萝卜都


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