【家家母婴】宝妈产后虚汗别乱补!这些方法可以帮助恢复~

作者:家家月嫂 发布日期:2022-09-09

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  • 注意饮食,营养合理补充
  • 进补时最好要根据宝妈的体质,循序渐进,进补的量也要适当,特别是产褥早期,在均衡膳食的同时,也要注意清淡饮食,这样才能更好地促进子宫收缩和恶露排出,减少产后并发症。


    否则,新妈妈由于消化系统比较弱,一下进补过多,容易造成腹痛腹泻,或是导致乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎。需要喂奶的新妈妈如果进食的食物一下子太过于丰富油腻,还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适等。

    1. 不吃辛辣生冷食物

    产后要注意不能吃辛辣及生冷食物,以免寒凉伤胃,阻碍血液循环,引起胃痛或腹痛,也会导致宝宝腹胀腹泻。黄芪桂圆羊肉汤能有效缓解产后出汗。取适量羊肉,用沸水焯一下,捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开,放入羊肉、适量


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