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宝宝消化不良便秘饮食
宝宝消化不良便秘是宝宝消化不良的常见症状,为了避免便秘带来的腹胀、腹痛,家长应该及时做好护理。那么,宝宝消化不良便秘吃什么好呢?比如粥、蔬菜等。家长该如何进行饮食调理呢才能预防消化不良造成的呕吐、腹泻症状出现呢?
宝宝消化不良便秘饮食

在日常生活中,妈妈们经常会碰到宝宝消化不良便秘的情况。妈妈们碰到这种情况,不妨多给小孩多吃些香蕉、苹果、猕猴桃等水果,这些水果有润肠通便的功效,适合宝宝消化不良便秘食用。

1、香蕉

香蕉属于热带、亚热带水果。香蕉含有的膳食纤维非常丰富,每百克中就含有膳食纤维约3.1克。膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能这个效果,没有熟透的香蕉反而会加重便秘。

2、苹果

苹果是最普通的水果,富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸,可以刺激体内的大肠蠕动,有助于排便。同时,苹果中含有的纤维,能够促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。苹果每百克含有的纤维没有香蕉多,但是它润肠通便的效果并没有比香蕉差,主要是因为苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌,有效地清理肠道,从而起到调整胃肠功能,润肠通便的功效。

3、猕猴桃

据相关研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,适合便秘者食用。

宝宝如果经常不吃蔬菜,摄入的纤维素就会不足,容易导致肠蠕动减弱,影响肠道对营养的吸收功能,容易出现便秘。经常吃一些含纤维素较多的蔬菜如白菜、豆芽、西葫芦、菠菜、油菜、芹菜等,对宝宝消化不良便秘有很大的缓解效果。

1、 白菜

白萝卜94%都是水,热量较低,富含维生素A、维生素B、维生素C等,还含有大量的纤维素,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,具有通便的功效。

2、豆芽

这里的豆芽主要是黄豆芽、绿豆芽。豆芽热量比较低,水分和膳食纤维含量较高,是小儿便秘的健康蔬菜,而且还有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

3、白萝卜

民间有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法。白萝卜含有较高的粗纤维。能促进食物消化,帮助肠胃蠕动。同时,白萝卜还含有丰富的消化酶,能促进新陈代谢,起到通便、抗菌,防胆结石的形成功效,特别适合小儿便秘者食用。

4、西葫芦

西葫芦含有的维生素A的较多,钾、镁、纤维素、半纤维素、果胶的比例也比较较高。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

对于宝宝消化不良造成的便秘,最好润治、不可泻治,平时不妨多给小孩喝一些润肠的汤,对于治疗宝宝消化不良便秘有很大的效果。比如紫菜汤、菠菜汤等都有润肠的功效。

1、紫菜汤

对于宝宝消化不良便秘,最好润治、不可泻治。紫菜就是润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外,还有异常柔软的粗纤维。晚饭前让老人和小孩吃一些紫菜汤,随着肠蠕动,便能治疗便秘、清理肠腔。

材料:紫菜10克,香油2小勺,酱油数滴,味精0.5克。

做法:将紫菜洗净,水开后放进锅中,煮约30分钟,放入调料即可。

用法:每晚饭前半小时温服。

2、菠菜汤

菠菜含有丰富的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,而且利于排便、促进胰腺分泌,帮助小儿消化。菠菜汤适用于大便不畅者,对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

材料:菠菜250克,香油25克,姜4克,酱油3克,盐3克,味精2克。

做法:

(1)将菠菜洗净,切成段,放进开水中略焯,捞出,放入凉水冲凉控干。

(2)汤锅内放入清水煮开,然后放入香油、姜末、酱油。

(3)烹出香味后,随即倒入高汤、味精、菠菜,再次煮沸即可。

当宝宝因为消化不良便秘而影响食欲时,宝宝便秘怎么调理?妈妈可以通过进行宝宝少量多餐、补益生菌、多喝汤水、适当运动、亲自按摩等方式帮助宝宝调理脾胃。

1、少量多餐

宝宝的胃部容量很小,吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则,妈妈可以给他准备一个小碗,每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好,这样宝宝不会有永远吃不完的感觉,也比较有成就感。

2、巧补益生菌

补充益生菌可以刺激肠蠕动,促使排大便。

3、汤汤水水疏通肠道

推荐的汤有:

(1)绿豆薏仁汤:

绿豆、薏仁富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。

(2)红枣汤:

红枣具有补中益气的作用,中医认为红枣也有通心腹邪气的功效,所以,宝宝便秘时,妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

4、适当运动

适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以扭转腰部肌肉,加速肠蠕动。

5、亲子按摩

睡前帮宝宝做做按摩,也可以促进肠蠕动,具体方法是:让宝宝仰着躺在床上,妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部,按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2~3次。

6、按穴位

妈妈也可以试试按下面的穴位,一般在饭后1小时轻按数次,对促进肠蠕动也会有所帮助。

(1)足三里穴:让宝宝坐好,在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴,连续按压该穴位1-2分钟。

(2)支沟穴:位于手腕背部横纹上3寸处,尺、桡两骨之间。

7、良好排便习惯

有的妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始如厕训练。宝宝因进食后肠蠕动加快,常会出现便意,故一般宜选择在进食后让宝宝排便,建立起大便的条件反射,就能起到事半功倍的效果。

妈妈可以选择早餐后一小时,作为宝宝固定的排便时间,让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟,如果还没有便意,就让他起来,这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,也有助于大便的通畅。

8、注意口腔卫生

宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿,妈妈要多注意宝宝的口腔卫生,因为宝宝牙齿不好,宝宝就会变得挑食、食欲不振,这也会影响他排便的能力,从而导致便秘。所以,平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外,也应定期(每3个月)带宝宝到牙医诊所做检查。

孕期小助手

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