夏天一来，咱们的睡眠时间进一步压缩了，因为孩子明显早醒了不少。好多宝宝五点不到就醒来嗨了，而我们真的很想再多睡一会儿，该咋办?今天有请OK妈就着自己的一些带娃经验和大家分享一下。

　　什么是早醒?你娃的早醒属于哪一种?

　　一般来说，孩子总是会比大人起得早，但早于6点的醒，还是会被认为是“早醒”。我们还迷迷糊糊的时候，他们已经醒来嗨起来，真的很崩溃。所以孩子一早醒，我们第一反应就是“赶快让他接着睡”，但孩子不是机器人，不是你想就可以的。所以得先判断你家娃醒来是属于哪种情况，然后我们才能对症下药。

　　1.你家娃天生就是早起的鸟儿，提供五个判断依据：

　　a.醒来不哭不闹、笑眯眯的、自顾自玩耍;

　　b.上午不困，正常的小觉，精神格外好;

　　c.无论是白天还是夜间，睡得很踏实;

　　d.晚上入睡在七八点比较早，而且入睡很快;

　　e.不管前一天睡得有多晚。第二天还是能很早起床，并且心情愉悦。

　　如果上述情况，孩子都符合，那么你首先不用担心他睡眠不足，他的早醒很正常，他就是占比在10%左右的天生早起娃的一员。当然他的早醒情况同样是可以进行一些调整的(继续看下去)，只是我们不用太过焦虑。

　　2.不属于上述情况，醒来会闹脾气，会哭哭啼啼，然后没过多久又会困了，又要睡个小觉(通常就是回笼觉)，这样的早醒习惯通常是后天养成的，我们必须做出调整!

　　没睡够的早醒原因和相对应的具体方法

　　1.光照。

　　眼下最主要的原因是夏天天亮得早，光线透过窗户照进屋里会唤醒宝宝的生物钟促使他醒来�