�同样的，屋内所有的光源也会影响孩子正常睡眠。

　　解决方法：换上遮光窗帘，保持房间内昏暗。不要觉得这点是废话，确实影响很大：以我们家为例，如果我自己照看儿子，儿子随我睡主卧，他的小床紧靠着飘窗摆放，而且窗帘只有一层，他总是在六点多会醒来;但如果是爸妈偶尔帮我照看儿子，他的小床挪到次卧，次卧外有阳台，中间隔着一道移门，加上窗帘又是双层的，真的，睡眠质量好很多，永远可以晚醒一个多小时(我妈还老自诩她养娃有道)。

　　2.声响。

　　别小看声响，如果晚上你在娃睡着后，和家里人在他旁边聊聊天没啥关系的话，早上那是真的不行，哪怕只是一点点响声，孩子都会很敏感，会醒来。因为这个时间段孩子有大段的浅睡眠时期。而且孩子对睡眠的需求，在这段时间前大部分已经得到了满足，所以一旦醒来，真的很难再入睡。

　　解决方法：选择安静的房间，如果家里老人是早起型的，那还是尽量自己陪伴吧，因为老人再小心没动静，孩子也是容易醒来的。如果因为吵醒，也可以考虑抱到自己的身旁，不要给太多干扰，小朋友说不准过会儿也会睡过去。

　　3.白天小睡太少或者晚上入睡太晚，导致过度疲劳。

　　孩子和大人不一样，睡眠越不足越亢奋，因为过度疲劳，他们很容易频繁醒来，这也会造成早醒。然后恶性循环。

　　解决方法：这还真不容易，那就得调整整个睡眠习惯，根据孩子不同的年龄阶段，去调整他们入睡和醒来的时间。

　　4.习惯性喝奶。

　　有些孩子到了五点醒来，会习惯性地要喝奶，喝完奶可能会睡过去。但很多时候，喝完眼睛会睁得更大，真的好无奈。

　　解决方�