也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不要在强光下或暗灯下阅读，不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。

　　3、由于遗传因素是不能改变的，近视眼的预防应着眼于后天因素。

　　引起低、中度近视的主要后天因素包括近距离用眼过度和不良视力习惯两个方面。因此，预防也应该从这两个方面着手。而超过-6.00度的高度近视属于常染色体隐性遗传，后天的环境因素几乎不起作用。

　　造成学生视力偏低的主要原因是不注意用眼卫生。

　　近视眼的发病原因，有内因及外因两种，内因是指遗传因素，尤其是高度近视，大多有家族史。但是在青少年近视患者中，大部分是无高度近视家族史，而是不注意用眼的卫生。有的学生做作业时，眼与书本的距离太近且时间过长;有的学生配一副眼镜戴五六年，不去复查视力;有的学生近视度数在200度以上，因怕影响形象而不戴眼镜;电视、电脑等屏闪的辐射对眼睛的危害也不容忽视。

　　预防近视应从小做起

　　那么有什么办法能够起到让孩子预防近视呢?让孩子从小就开始注重眼睛的护理。

　　预防近视按摩方法

　　现在很多孩子小小年纪，行走却离不开眼镜，按摩手法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　1 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

　　2 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后向上挤。

　　3 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　4 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然