，时常说些鼓励的话，也能让准妈妈的心情放松不少。

　　如何降低难产机率

　　有研究显示，如果孕妇在怀孕期间增加20公斤以上，就会使剖腹机率上升，所以准妈妈平时应保有运动习惯，还可增加肌耐力，为自然产时储存所需体力。

　　此外，产检时发现胎儿头围较大、骨盆腔较小或是身高特别矮小的准妈妈，建议在生产前与医师多多讨论自然产的可能性，必要时可考虑是否自费剖腹产，否则将提高「吃全餐」的机率;且在自然产的过程中，若察觉自己已无法继续使力，就要在第一时间告知医生，不应勉强进行生产，以免造成产程迟滞。初产妇的产程通常会比较久，且身为新手妈妈，情绪难免会紧张，所以除了勤运动以外，比较怕痛的准妈妈，可与家人讨论是否需要施打无痛分娩，藉此帮助缩短产程，保留一些体力为日后育儿做好准备。