��闷坏的是自己的身体。那些看上去忍耐力、克制力非常强的“好女人”，其实内心往往承受着很大的压力，而这些压力长时间得不到释放，就会削弱身体的免疫功能，给癌症以可乘之机。

释放压力的方法有很多，除了向人倾诉之外，培养自己的兴趣爱好也很管用，运动、养花、弹琴、听音乐……只要是能让心情放松下来、暂时抛却烦恼的爱好，都有助于释放压力，及时排出“心理毒素”。

“好女人”该如何养生

除了上述“心理处方”，何裕民教授还从饮食调理等方面给“好女人”们提供了一些养生建议：

神经过分敏感、情绪总是不好的女性可以试试用甘草、淮小麦、大枣煮水服用，有助于调整情绪、改善内分泌。适当吃些粗粮或补充谷维素也有助于调节神经功能。

事事较真、追求完美的人，比较容易着急上火或者消化不良，胃里觉得胀气，可服用丹栀逍遥丸或加味逍遥丸。服用炒过的决明子也有通便、防上火的作用。

玫瑰花是女性的最佳伴侣，经常用玫瑰花泡茶能起到很好的解郁、安神作用。

经常熬夜加班的女性则要注意多吃一些富含维生素A的食物，因为熬夜很容易让眼睛感到疲劳，而维生素A能提高人对光线的适应能力。维生素A大多存在于动物肝脏中以及蛋黄、鱼子里，此外菠菜、胡萝卜、油菜、荠菜等黄绿色蔬菜中含有较多的胡萝卜素，进入人体后也会转化为维生素A。如果经常熬夜，还要注意多补充优质蛋白质，适当多吃些鱼类、蛋类、大豆等。

除了上述饮食要点外，常按太冲穴、行间穴、三阴交等穴位也有助于泻肝火、排解心中的压力。经常拍打胆经，则能起到疏肝理气的作用。陈俊珺

专家介绍

何裕民上海中医药大学教