有些人怎么吃都不胖，让人羡慕；有些人吃得很少，却还是很胖；为了减肥，有些人选择针灸、按摩，也有些人选择做运动；你是属于哪种类型？对于有babyfat的妈妈来说，瘦身更是不容易，怎样才能成为有型的妈妈呢？这里的三位妈妈告诉你，要选择健康的方式，更要坚持到底。

杨杨：产后体重60kg，做完月子70kg

个人小档案

杨杨（投资公司职员）

女儿7个月

怀孕前体重56kg

孕期最高体重71kg

怀孕前我比较苗条，没有刻意的保持体重。唯一的运动就是每周打一次羽毛球。怀孕后，有个朋友告诉我孕期也要适当地控制体重的增长，最忌暴饮暴食，要少食多餐，我绝对认真落实。而且，每次检查时，我也会听取医生的这方面建议。

去年11月底，刚生完宝宝的我体重只有60多公斤，没想到坐了个月子，体重一下子长到了将近70公斤。因为妈妈比较传统，整个月子，足不出户，加上各种滋补，所以体重增加也是自然而然的事情了。从宝宝出生我一直坚持母乳喂养，四个月后开始恢复上班，到宝宝满五个月时，开始断奶，同时也开始实施瘦身计划。

咨询了一下瘦身专家，计划是调整饮食结构为主，运动为辅。很多人都认为减肥就等于节食，甚至不吃。实际上，应该是合理的安排进餐的量。早餐吃得多一些，比如牛奶搭配全麦面包、小米粥搭配素包子；午餐和晚餐主食吃得少一些，多吃青菜，如果青菜可以生吃，尽量生吃。当然也不要忘记身体必须的营养。要拒绝脂肪含量高的食物，但不要拒绝蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养。鸡蛋、瘦肉、豆制品和鱼等等都是不错的选择。其他方面，比如菌类。

运动方面要选择适合自己的运动方式，我现