��减肥成功另一个很重要的原因是她坚持科学的运动。请专业人员指导，比如私教，的确是一个明智之举，尤其是在你没有运动基础，或者动力不足的情况下。专业人员指导的优势，就是专业化、个性化，有计划、有效果，并且安全。干春晖的私教在她的瘦身过程中做到的专业服务，就是制定了一套完整的训练计划。可以看出，干春晖的锻炼有氧运动和力量联系兼顾得很好，运动强度和锻炼项目的应用与配合也非常合理。再有，大多数减肥的人，眼光常常停留在体重数字的减少，而很少科学地看待体重背后的体能、体脂情况。有专业的指点，你可能会少走弯路，减得更健康、更稳步。

郑敏妮：产后体重72.5kg

个人小档案

郑敏妮（经营自己的减肥中心）

女儿2岁10个月

身高164cm

怀孕前体重54kg

孕期最高体重81kg

目前体重54～55kg

怀孕前我的体重从来没有成为问题，但是为了生一个健康可爱的宝宝，在怀孕期间，我在饮食上可一点也没有客气，变着法儿给自己增加营养。再加上老公的纵容，我度过了一段饮食放纵的日子，结果体重一路飙升，直到分娩前已经达到了81公斤，但自己觉得生完孩子后体重应该很自然地降下来，没有过分担心。

但是事实却正相反，孩子快周岁时，我的体重还在70公斤左右，腰围二尺五寸，以前买的衣服都穿不下了，自己气得直想哭。我绝对不允许自己这样下去。刚开始，我试过很多方法。想通过运动减肥，就买了健身服、运动鞋，每天坚持跑步，结果体重不仅没减，饭量却越来越大，腿也越来越粗，朋友们都说我变得强壮了。又听说某种减肥茶效果明显，我就每天三次，以茶代饭，只吃水果，不知道是不是本来自己的�