三位有型妈妈瘦身秘诀
减肥成功另一个很重要的原因是她坚持科学的运动。请专业人员指导,比如私教,的确是一个明智之举,尤其是在你没有运动基础,或者动力不足的情况下。专业人员指导的优势,就是专业化、个性化,有计划、有效果,并且安全。干春晖的私教在她的瘦身过程中做到的专业服务,就是制定了一套完整的训练计划。可以看出,干春晖的锻炼有氧运动和力量联系兼顾得很好,运动强度和锻炼项目的应用与配合也非常合理。再有,大多数减肥的人,眼光常常停留在体重数字的减少,而很少科学地看待体重背后的体能、体脂情况。有专业的指点,你可能会少走弯路,减得更健康、更稳步。
郑敏妮:产后体重72.5kg
个人小档案
郑敏妮(经营自己的减肥中心)
女儿2岁10个月
身高164cm
怀孕前体重54kg
孕期最高体重81kg
目前体重54~55kg
怀孕前我的体重从来没有成为问题,但是为了生一个健康可爱的宝宝,在怀孕期间,我在饮食上可一点也没有客气,变着法儿给自己增加营养。再加上老公的纵容,我度过了一段饮食放纵的日子,结果体重一路飙升,直到分娩前已经达到了81公斤,但自己觉得生完孩子后体重应该很自然地降下来,没有过分担心。
但是事实却正相反,孩子快周岁时,我的体重还在70公斤左右,腰围二尺五寸,以前买的衣服都穿不下了,自己气得直想哭。我绝对不允许自己这样下去。刚开始,我试过很多方法。想通过运动减肥,就买了健身服、运动鞋,每天坚持跑步,结果体重不仅没减,饭量却越来越大,腿也越来越粗,朋友们都说我变得强壮了。又听说某种减肥茶效果明显,我就每天三次,以茶代饭,只吃水果,不知道是不是本来自己的
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